Йога е древна наука, която винаги е била част от усилието на човека да разкрива и хармонизира силните страни на характера и личността. Йога е начин на мислене, философия и метод за разбиране, оценяване и приемане на живота. Също така Йога е система от практики, чрез които можем да обединим качествата на тялото, интелекта и чувствата, за да бъдем позитивни и ефективни във всяка житейска ситуация.

Йога ни дава възможност да преживеем състояния на жизненост и релаксираност и по един естествен начин да развием и изразим вътрешния потенциал на нашата личност.

Парамахамса Сатянанда винаги е говорил за необходимостта от това пробуждане: "Всичко е във вас. Микрокосмосът в тялото е отражение на макрокосмоса на сътворението извън тялото. Всеки човек, богат или беден, идва с това съзнание. ТО е скрито във всеки индивид, независимо от религиозни убеждения, култура или произход.
Ние често казваме на нашите деца, че то е силата или спящият потенцал в тях. Да пробудим тази сила е основна цел на нашият живот. Заедно с мъката и радостта, изникват и въпроси като, "колко човек е в състояние да даде от себе си, до къде му стигат мисловните способности, на какво е способен по принцип?" В момента човекът е изключително силен потенциално. За да събудим тази сила, трябва да се обърнем навътре. Ако направим това дори само за известно време, всъщност постигаме много. По този начин преодоляваме нисшите нива на съзнанието и стигаме до по-висшите му измерения."

Ако разгледаме цялата история на човечеството, ще открием, че винаги е имало философи и учени които са дискутирали въпросите за развитието и разбирането на човешкия потенциал. По същия начин, в настоящето, разбираме, че Йога всъщност е един много естествен път за по-пълно изживяване на миговете от живота. Йога, в известен смисъл, запълва празнотата.

Според Свами Ниранджан: "Най-големият принос на Йога е нейната способност да ни дава средствата, чрез които да открием връзката между материалното и духовното проявление на нашата личност."